وضعیت مناسب خوابیدن به سلامت ستون فقرات شما کمک می کند.
شاید به نظر همه ما بالشی که زیر سرمان قرار می دهیم هیچ وقت کهنه نمی شود و به هیچ عنوان تاریخ مصرف ندارد و تا زمانی که پر یا الیافش بیرون نزند نیازی به عوض کردن آن نیست اما متخصصان توصیه می کنند برای داشتن خوابی راحت هر ۱۲ تا ۱۸ ماه بالش خودرا تعویض کنید و در ضمن استفاده بیش از اندازه از یک بالش علاوه بر اینکه مقاومت اولیه آن را از بین می برد، می تواند وسیله ای مناسب برای اجتماع انواع قارچ ها کپک ها و گرد غبارهایی بسیار ریز باشد و سبب ایجاد انواع آلرژی ها و حساسیت ها شود
انتخاب یک بالش مناسب و خوب نقش بسیاری در خوابی راحت دارد.
زیرا بالش نامناسب سبب به وجود آمدن علائمی مانند سردرد های شدید و بی حس شدن بازو و درد گردن می شود
یک بالش مناسب باید به اندازه کافی سفت باشد تا سرو گردن را با ستون فقرات به طور موازی قرار دهد درست همانند وقتی که در حال ایستاده هستیم برای انتخاب بالش مناسب باید به عادت نحوه خوابیدن خود دقت نمایید . در این راستا بالشت های طبی موج دار همراستا سازی ستون فقرات و مهره هارا انجام می دهد
